إن الإصابة بهذا المرض تأتي نتيجة مهاجمة فيروسات مختلفة للجهاز الهضمي، حيث تتمكن الفيروسات من الدخول إلى الجهاز الهضمي عن طريق الطعام الملوث وقلة النظافة في بعض الأحيان.او تعرضك للهواء البارد ،وتبعاً لنوع الفيروس الذي أصابنا، تتحدد أعراض المرض.

أعراض النزلة المعوية تتمثل غالباً في الغثيان والقيء ،الإسهال ،ألم في منطقة البطن ،صداع، ألم في العضلات،ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، وعادة ما تستمر هذه الأعراض لفترة تتراوح ما بين يوم إلى عشرة أيام حسب نوع الفيروس المسبب للمرض. و ان كانت الحالة متوسطة فيمكنك علاجها منزليا و سنذكر فى تلك المقالة اهم الطرق المنزليه الفعالة.

الاساس فى علاج النزلة المعوية هو تعويض ما يفقده الجسم عن طريق القئ او الاسهال او التعرق لذلك تناول السوائل يعد أمراً بالغ الأهمية ، وذلك لكى تتجنب الجفاف الذى يمكن ان يهدد حياتك.

في حال واجهت مشكلة في إبقاء السوائل داخل جسمك قم بشرب كميات قليلة منها بشكل منظم أو مضغ مكعبات من الثلج و يجب أن تتجنب شرب الكافيين كونه مادة مدرة للبول، تفاقم فقدانك للسوائل كما تقلل جودة نومك.

للأسف لا يوجد هناك علاج للنزلة المعوية، ويجب تجنب تناول المضادات الحيوية كون هذا المرض فيروسي وليس بكتيري، ولكن بعض الوصفات المنزلية تخفف من حدة أعراض النزلة المعوية، إليكم أهمها:

الزنجبيل و القرفة بطريقتهم المعتادة و يشربوا دافئين ،نتائجهم فعالة فى الاحساس بالراحة و تخفيف الاعراض .

النعناع ايضا يعمل على تقليل التشنجات التي تصيب المعدة والتي تتسبب في التقيؤ.

يمكنك أيضاً تناول كوب من الماء الساخن المضاف إليه ربع ملعقه صغيرة من البيكنج صودا ثم قومي بعدها بتناول عصير ليمون أو برتقال مضافاً إليها ملعقة عسل أبيض.

محلول نشا الذرة ( النشا المستخدم في البيت ) ويحضر بإضافة 6 ملاعق من النشا إلى كوب ماء ثم يقلب جيداً ويشرب عند اللزوم.

مشروب السحلب : يحضر بمزج جزء واحد من مسحوق السحلب إلى عشرة أجزاء من الماء، ثم يضاف تسعون جزء ماء ساخناً ويقلب المزيج ويشرب ، ويمكن أن يخلط بالحليب وهو أفضل ويشرب عند اللزوم.

الثوم : يحضر بمزج 100 جرام ثوم + 200 جم عسل نحل + 300 سم مكعب ماء ويؤخذ من المزيج لوقف الإسهال الحاد.

عند الإصابة بالنزلة المعوية و بسبب أعراض المرض يكون من من الصعب إبقاء الطعام في المعدة، ولكن لا تجبر نفسك على تناول الطعام إن كان هذا الأمر يسبب لك الغثيان.

في هذه الحالة المرضية الأنسب لك تناول اغذية سهلة الهضم وتحتوي العديد من الكربوهيدرات التي تمدك بالطاقة اللازمة وتجدد المواد الغذائية التي فقدتها نتيجة الإسهال والقيء. تناول مثلا شوربة الخضار التى تحتوى على البطاطس و ايضا الموز و الجزر.

وفي المقابل عليك تجنب تناول الأغذية والأطعمة التالية:

منتجات الألبان: بالطبع، لا يعاني الجميع من مشاكل مع منتجات الحليب عند إصابتهم بالنزلة المعوية، ولكنها قد تكون صعبة الهضم.

الألياف: فأنت لست بحاجة إليها نظراً لحركة الأمعاء السريعة وإصابتك بالإسهال.

الدهون: تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمالحة عند إصابتك بالنزلة المعوية.

الأطعمة الحارة: تجنبها تماماً خلال هذه الفترة، فهي تعمل على تهييج المعدة، وأنت لست بحاجة إلى هذا الان.

طريقة عمل مسحوق الجفاف الذي يباع في الصيدليات سهلة و يمكن عملها فى المنزل ستحتاج فقط الى :-

جلوكوز و ممكن إستبداله بالسكر الموجود في البيت أربع ملاعق كبار .
نصف ملعقة كبيرة ملح الطعام .
عصير ليمون كما تشاء .
ملعقة صغيرة كربونه .
عصير لتحسين الطعم يفضل عصير جزر طبيعي أو موز لإحتوائه على البوتاسيوم .
قوم بتذويب السكر و الملح بالماء أولاً ومن ثم اضف عصير الليمون و العصير و أخر شيء اضف الكربونة و قم بتحريكه و أثناء التحريك قم بشربه .

يجب أكل الموز بعد هذا الشراب لأنه ينقص البوتاسيوم و هو من المكونات الأساسية في محاليل الجفاف .ويعمل المحلول على :-

تعويض أملاح الجسم التي فقدها أثناء الإسهال .
تعويض السوائل التي فقدها الجسم أثناء الإسهال .
يشرب بدل الماء تعويض السوائل و الأملاح معاً .

عند إصابتك بالمرض، وبسبب أعراض النزلة المعوية المزعجة، يكون جسمك بحاجة إلى الراحة والنوم وتقليل نشاطك المعتاد.

إعطى جسمك الوقت اللازم للراحة لان ذلك يساعده ايضا في محاربة الفيروسات المسببة للمرض والتقليل من الضرر الناتج عنها قدر المستطاع.

احرص على عمل كمّاداتٍ دافئة للبطن أو منطقة المعدة، فسيساعدك ذلك كثيراً على التخلص من التهابات المعدة والأمعاء.

أيضا الحمام الساخن يفيد جداً في علاج حالات الإسهال تحديداً، لكن لا تعرّض نفسك للهواء البارد بعده، واحرص على التدفئة الجيدة بعد الإنتهاء منه.

إن قمت بكل الوصفات السابقة الذكر ولم تتحسن أعراض النزلة المعوية، وإن ظهرت الأعراض التالية عليك التوجه إلى الطبيب فوراً:

اذا كنت لا تتمكن من الحفاظ على السوائل في جسمك لـ 24 ساعة تقريباً.
اذا لاحظت جفاف واضح.
لاحظت وجود دم في البراز.
ارتفاع في درجة الحرارة تصل إلى 40 درجة مئوية.
ألم شديد في البطن.
الحامل – كبير السن – من يعانون ضعف بالمناعة.

لا يوجد ضمان لعدم التسمم من المطاعم ولكن تأكد من نظافة المطعم جيدا.

ابتعد عن المطعم الذي سبب لك نزلات متكررة.

ابلغ الجهات المسؤولة في حال رؤيتك لعدم نظافة المطعم.

أكّد على العامل ان يلبس القفازات.

اذا كنت صاحب المطعم: امنع اي عامل من عمالك ممارسة العمل اذا كان مصاب بالنزلة المعوية.

أغسل يديك دائماً قبل وبعد الاكل.

أغسلي يديك قبل الطهي.

أغسل يديك بعد الحمام او بعد ملامسة الحيوان.

لا تستخدم اغراض غيرك مثل الفوط والمناشف.

غسل الحمام المنزلي يوميا وتنظيفه وتطهيره وتعقيمه.

تجنب الحمامات العمومية ان كان بالإمكان.

خذ إجازة مرضية واسترح في البيت حتى تتشافى.

انها فرصة لك لترتاح ولتجنّب غيرك من العدوى.

تجنب شرب ماء او السباحة بماء ملوث.

لا تشرب حليب غير معقم ومبستر.

نظراً لخواص الليمون الحمضية فهو يساعد في علاج أعراض النزلة المعوية بشكل رائع، فهو غني بفيتامين C الذي يعزز عمل الجهاز المناعي لمحاربة الفيروسات المسببة للمرض. قم بتحضيرعصير الليمون الطازج و اشربه قبل 30 دقيقة تقريباً من تناول الطعام واتبع هذه الوصفة إلى ح