تعانى الكثير من النساء من تشققات الكعبين مما يسبب لهم الازعاج و الضيق لتاثيرها على المظهر الجمالى للقدمين فتمنعهم من ارتداء الاحذية التى تنال اعجابهم او تسبب لهم الشعور بالام و بتكون التشققات عبارة عن تراكم طبقات سميكة خشنة من الجلد الميت يميل الى الصفرة فى بعض الاحيان.

عند وصول التشققات الى الطبقة داخلية من الجلد يحدث نزيف لبعض نقاط الدم كما ان التشققات تكون باب للعدوى مما يجعل التخلص منها ضرورى. و فى المراحل المتقدمة منها تسبب التشققات ألم لا يمكن تحمله ،و لان العلاج متاح و سهل و يمكنك القيام به فى منزلك و ستحصلين على نتائج مرضية سريعا ،قمنا بجمع طرق مختلفة و متعددة و مجربة مسبقا لعلاج التشققات اختارى منها ما يناسبك و ما هو متاح لديك .

ستمكنك هذه الوصفة من صنع مقشر جيد لقدميك فى المنزل :

قومى بخلط 2-3 ملاعق من دقيق الأرز مع عدة ملاعق من العسل مع القليل من خل التفاح لتكوين عجينة متماسكة.

إن كانت التشققات في مراحل متقدمة يمكنك إضافة ملعقة من زيت الزيتون أو زيت اللوز.

قومى بنقع قدميك في المياه الدافئة لمدة 10 دقائق ثم جففيها جيدًا وضع عليها الخليط السابق لإزالة الخلايا الميتة.

هذا خليط من أفضل المكونات التي يمكن أن تعالج القدم فماء الورد غني بالفيتامينات ويتمتع أيضا بتأثير مُطهّر مما يجعله مثاليا لعلاج تشقق الكعبين ، أما الجليسرين فيمتاز بأنه غني بالدهون وبالتالي فهو يعمل على ترطيب الكعب ويمنحه ملمسا أملس.

قومى باستخدام حوض كبير و ذلك لان ماسك الجليسرين و ماء الورد يحتاج إلى أن تضعى قدمك فيه لفترة .

إملئى الحوض بالمياه الدافئة ثم قومى باذابة الملح و الليمون و الجليسرين و ماء الورد بها ثم ضعى قدميك في هذا الحوض وباستخدام الحجر أو فرشاة القدم قومى بفرك عقب القدم وجانبيها.

قومى بخلط ملعقة من الجلسرين مع ملعقة من ماء الورد وملعقة من عصير الليمون حتى يتكون خليط لزج نوعًا ما.

ضعى الخليط علي قدميك وغطيها بالجوارب حتى الصباح.

قومى بغسل قدميك بالماء الدافئ وكررى ما سبق عدة أيام حتى تتحسن قدمك.

من الطرق السهلة و البسيطة التى يمكن القيام بها باستخدام مزيج الجليسرين و ماء الورد وضعه على الكعبين مساءا ثم ارتداء جوارب سميكة ثم الذهاب بعدها الى الفراش.

لافضل نتائج قومى بوضع قدميك فى ماء دافئ و قومى بتدفئتها قبل وضع المزيج عليها و بعد تجفيفها قومى بدهنها بمعلقة عسل فى الصباح و المساء و سترى النتائج بعد ثلاث ايام متتالية من اتباع تلك الطريقة صباحا و مساء.

قومى بغسل قدميك جيدًا واتركيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المياه الدافئة ثم جففيها.

قومى بخلط ملعقة من الفازلين مع ملعقة من عصير الليمون ثم ضعيها على تشققات القدم. وضعى فى اعتبارك انه يجب أن تدلكى الخليط على قدميك حتى تشعرى أن البشرة قد إمتصته تمامًا.

من الافضل أن تقومى بذلك في الليل حتى تضعى الخليط على قدميك وتنامى حتى الصباح.

إغسلى قدميك في الصباح وكررى ما سبق عدة أيام حتى تتحسن .

يمكن استخدام الموز فقط و ذلك بسحق أو هرس موزة طازجة ووضها على تشقق عقب قدميك ثم تركها لمدة 10 دقائق ثم غسلها.

يمكن ايضا خلط ثمرة من الموز مع نصف ثمرة من الافوكادو كما يمكنك إضافة نصف ثمرة من جوز الهند. و ذلك لان الأفوكادو وجوز الهند يحتوا على الكثير من الفيتامينات والدهون الصحية التي ستفيد في ترطيب بشرتك وإزالة تشققات عقب القدم، اتركى الخليط لمدة 10 دقائق ثم كررى ما سبق حتى تتحسن.

لأن جفاف البشرة من أهم أسباب التعرض لتشققات القدم لذلك هذه الوصفات ستساعد في مقاومة جفاف البشرة من ثم معالجة تشققات عقب القدم و كلها من زيوت متاحة لديكى و يمكن الاستفادة منها كالآتى :-

اولا زيت الزيتون فهو من أشهر المكونات الطبيعية التي تعطي بشرتك النعومة والنضارة.

قومى بوضع القليل من زيت الزيتون على قطعة من القطن ثم دلكى بها قدميك في حركة دائرية لمدة من 10 إلى 15 دقيقة.

البسي زوجين من الجوارب القطنية ثم إغسلى قدميك بعد ساعة.

بعد ذلك قم بخلط ملعقة من زيت الزيتون مع القليل من قطرات الليمون ونفس الكمية من المياه وقلبه حتى تحصل على كريم سميك.

ضع هذا الكريم على قدميك طوال الليل واغسله في الصباح.

ثانيا زيت السمسم و يمكنك استخدامه بوضع طبقة منه على تشققات عقب القدم قبل النوم كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم.ويجب أن تقومى بتدليكه جيدًا حتى يندمج مع البشرة.

ثالثا زيت الخضراوات فبعد غسل القدم وتنظيفها جيدًا ثم تجفيفها قم بوضع طبقة منه على القدم ثم إرتدِ زوجين من الجوارب واتركيه طوال الليل. في الصباح إغسلى قدميك بالماء الدافئ في الصباح وكرر ما سبق لعدة أيام حتى تلاحظ التحسن في التشققات

شمع البارافين يمكن إستخدامه خاصة عندما تكون التشققات في مرحلة متقدمة ومؤلمة فهو يساعد فى تخليصك من الالام المصاحبة للتشققات.و ذلك بفعل الآتى :

قومى بمزج شمع البارافين مع زيت المسطردة أوزيت جوز الهند او زيت الخردل.

قومى بتسخين الخليط حتى يذوب الشمع قليلًا ثم إتركيه حتى يبرد في درجة حرارة الغرفة ثم ضعيه على قدميك و ارتدى الجوار ثم إغسليه في الصباح بالمياه الدافئة.

اما العسل فهو يعتبر من أفضل المكونات التي تعطي بشرتك الترطيب اللازم

إملأى نصف حوض بالمياه الدافئة وضعى عليه نصف كوب من العسل.

قومى بنقع قدميك في هذا الخليط بين 15 إلى 20 دقيقة ثم قومى باستخدام الحجر او الفرشاة للتخلص من الجلد الميت . هذا الخليط سيجعل قدميك ناعمتين ويعيد إليها نضارتها.

قومى بخلط ملعقة من مسحوق الشوفان مع بعض من زيت الجوجوبا لتكوين عجينة متماسكة ثم قومى بوضع العجينة على قدميك وخاصة على التشققات.

أتركى الخليط لمدة نصف ساعة ثم إغسله بالماء البارد وقومى بتطبيق ما سبق عدة أيام حتى تتحسنى.

بعد ذكرنا لطرق التخلص من تشققات الكعبين اليكى باسباب وجود تلك التشققات من البداية و ذلك لعلاج المشكلة الاساسية حتى لا تستمر معاناتك و تلك الاسباب هى:-

زيادة الوزن مما يزيد الضغط على الكعبين.

جفاف الجلد و تراكمات الجلد الميت على الكعبين خاصة مع قلة الترطيب فيكون الجلد اقل مرونة و اقل قدرة على التمدد مع اجفاف الجو فتحدث التشققات.

الوقوف فترات طويلة بالعمل و خصوصا على ارض قاسية صلبة.

المشى بقدمين حافيتين فى المنزل.

قلة شرب السوائل و سوء التغذية.

عدم العناية بالقدمين, و عدم وضع كريمات مرطبة.

عدم تجفيف الاقدام جيدا بعد الوضوء و الاستحمام.

الأحذية المفتوحة من الخلف.

بعض الامراض مثل خلل الغدة الدرقية و السكرى و الاكزيما و الصدفية.

دائما تكون الوقاية خير من العلاج و لذلك يجب عليكى التوقف عن الحاق الاذى بقدميك بالعادات السيئة التى تتبيعيها و منها :-

•قص الجلد الزائد بالمقص.

•كشط الجلد الميت بالشفرة.

•عدم تجفيف القدمين جيدا بعد الاستحمام.

•المشى بدون حذاء على أرض صلبة.

•غسيل القدمين بالصابون الذى لا يحتوى على كريمات مرطبة.

•الوقوف لفترات طويلة لخفيف الضغط على جلد القدمين.

تجنبى استخدام الباديكير لأن هذا يزيد من تفاقم جفاف الجلد، وصلابته.
قومى بالترطيب اليومى لقدميك بكريم سميك القوام.
ارتدى احذية غير ضيقة جيدة التهوية.
احرصى على شرب كميات كبيرة من السوائل.